骨盤エクササイズに対する「信頼」とは？
「信頼があれば、楽しいことばかりではなくても、絶対に続けられる」 それでは「信頼」とは、果たしてどこから得られるのでしょう。 ちまたで紹介されている多くの骨盤エクササイズは、正しく行えば、間違いなく効果の得られるものばか […]骨盤エクササイズに対する「信頼」とは？ is a post from: もっと知りたい！断捨離のコツと考え方
View Article１ヶ月間、骨盤エクササイズを続けたら
31日間、お疲れ様でした！ １ヶ月間続けてみて、いかがでしたか？ 手ごたえのあった方、まだ実感として得られていない方、それぞれいらっしゃると思います。 1ヶ月続けるためにも、「楽しくできそうな」骨盤エクササイズを選びまし […]１ヶ月間、骨盤エクササイズを続けたら is a post from: もっと知りたい！断捨離のコツと考え方
View Article骨盤エクササイズを繰り返す！
骨盤エクササイズを続けるに当たって、必ずやってくる「倦怠期」。 「エクササイズを楽しめない」 日々の忙しさに追われる世の女性にとって、この「エクササイズ倦怠期」は、誰しも一度や二度の経験では済まないはずです。 骨盤エクサ […]骨盤エクササイズを繰り返す！ is a post from: もっと知りたい！断捨離のコツと考え方
View Article骨盤エクササイズは腹筋をも鍛える？
さて、骨盤底筋を鍛える方法だけなら、いろんなところで調べられると思います。 骨盤底筋は、肛門や膣、尿道をキュ～ッと締めるように上に持ち上げる動作を繰り返し行うことで鍛えられます。 おっと、みなさん。 「なんだかパッとしな […]骨盤エクササイズは腹筋をも鍛える？ is a post from: もっと知りたい！断捨離のコツと考え方
View Article自分に合った骨盤エクササイズ
骨盤エクササイズを探すにあたって、実際には迷うことが多いと思います。 インナーウェアや骨盤ベルトを使う際にも当てはまることですが、まず、すぐには効果がわからないですよね。 3日間くらい試してみて効果が現れるようであれば悩 […]自分に合った骨盤エクササイズ is a post from: もっと知りたい！断捨離のコツと考え方
View Article骨盤の中ってどうなっているの？
さて、骨盤の中のしくみを知らないまま骨盤エクササイズを行っても、知った上で行うものと比べると実感に欠けてしまうのではないでしょうか？ では、骨盤の作りとは、一体どのようになっているのでしょう？ 女性の骨盤は、男性の作りと […]骨盤の中ってどうなっているの？ is a post from: もっと知りたい！断捨離のコツと考え方
View Article骨盤エクササイズと骨盤ベルト
骨盤エクササイズには様々な方法がありますが、その中でも、道具を使って行うものなんかもあるようです。 「アイテム」を使って、エクササイズを更に効果的なものにするようです。 自力のほかに補助的な力も加わるので、少し頼もしい感 […]骨盤エクササイズと骨盤ベルト is a post from: もっと知りたい！断捨離のコツと考え方
View Article骨盤エクササイズを効果的に行うには
さて皆さんも、骨盤周辺の筋肉を動かす、と言われても、ピンと来ない方が多いのではないでしょうか？ それもそのはずで、今までほとんど意識したことのない筋肉を動かすわけですから、イメージがわかないのも当然のことだと思います。 […]骨盤エクササイズを効果的に行うには is a post from: もっと知りたい！断捨離のコツと考え方
View Article骨盤エクササイズの前の効果的な準備
他の体の部位を動かす時にも当てはまることですが、エクササイズと同じくらい重要なのが、「ストレッチ(柔軟体操)」です。 日常、運動をしない方はなおさら、身体が硬くなっている可能性があります。 頻繁にストレッチして身体をほぐ […]骨盤エクササイズの前の効果的な準備 is a post from: もっと知りたい！断捨離のコツと考え方
View Article女性の美の秘訣は「骨盤」にあった
気を抜くとすぐ崩れる身体のライン。 もはや慢性化した腰の痛み、世の女性にとって昔は小さかった悩みが、年齢を重ねるにつれどんどんと色濃くなってきているのが本音だと思います。 また、Ｏ脚やＸ脚でコンプレックスを持っている方、 […]女性の美の秘訣は「骨盤」にあった is a post from: もっと知りたい！断捨離のコツと考え方
View Article
